2.0 Nouvelle Tendance Santé : Un Allié de Choix pour les Femmes au Travail
Lorsqu’on est une femme active, les défis à relever au quotidien ne manquent pas. Concilier vie professionnelle et personnelle, porter de multiples casquettes, briser le plafond de verre… La pression peut vite devenir écrasante et mener à l’épuisement.
C’est pourquoi de plus en plus de femmes se tournent vers une discipline apaisante et revitalisante : LA SOPHROLOGIE. Cette pratique douce, à mi-chemin entre la relaxation et la méditation, est une véritable cohue de bienfaits pour le corps et l’esprit. Delphine YAOU, sophrologue passionnée, nous en dit plus sur cet atout bien-être à adopter d’urgence. Que vous soyez chef d’entreprise, cadre supérieure ou tout simplement une working-irl qui peine à trouver l’équilibre, la sophrologie pourrait bien devenir votre meilleure alliée ! Au programme : des clés pour lâcher prise, évacuer les tensions et cultiver une confiance à toute épreuve. De quoi booster votre réussite professionnelle, sans sacrifier votre énergie vitale. L’heure est venue de se faire ce cadeau !
Delphine, en quoi la pratique de la sophrologie peut-elle être particulièrement bénéfique pour les femmes qui évoluent dans des environnements professionnels souvent stressants et exigeants ?
La Sophrologie permet à tous de prendre conscience du stress émotionnels, des tensions corporels, que nous entassons “parce que c’est comme ça, c’est notre devoir, la pression sociale, on l’a voulue, on a pas le choix”. La Sophrologie transmet des outils pour évacuer notre charge mentale, notre stress, le négatif en nous….
Les femmes sont encore trop souvent sujettes au syndrome de l’imposteur et manquent de confiance en elles au travail. Comment la sophrologie peut les aider à renforcer leur estime de soi ?
La sophrologie est une thérapie brève entièrement personnalisé, si votre objectif est d’améliorer votre confiance en vous au quotidien, de prendre votre place dans votre vie sociale, de renforcer votre estime de vous, nous définirons ensemble clairement votre objectif, je créerais un programme pour vous faire atteindre votre objectif que vous validerez, que ce soit pour vaincre le syndrome de l’imposteur ou celui du grand coquelicot, pour citer les plus récurrents pour les femmes dans le milieu du travail.
La charge mentale et les conflits de conciliation vie pro/perso pèsent lourdement sur les épaules des femmes actives. Quels outils la sophrologie peut-elle leur apporter pour mieux lâcher prise ?
Le lâcher-prise est une composante essentielle des thérapies visant à atteindre la sérénité dans votre vie professionnelle et personnelle. Il s’agit de se reconnecter avec soi-même, de prendre du temps pour soi et de s’occuper de son bien-être. En étant en harmonie avec vous-même, vous pourrez mieux gérer votre vie. Rappelez-vous que vous n’avez qu’une seule vie, mais de nombreuses activités. Appréciez chaque instant de votre travail et de votre vie personnelle.
Dans les entreprises, la sororité et l’entraide entre femmes sont essentielles. La sophrologie a-t-elle un rôle à jouer pour favoriser cette dynamique positive au sein des équipes féminines ?
Bien souvent les conflits sont générés par les femmes elles-mêmes (jalousie, palabre.. ) La sophrologie permet de réduire ces tensions. Les thérapies de groupe permettent de créer une sororité, une entraide, une alliance positive entre les femmes, car chaque femme prend conscience de sa valeur, et de sa capacité à aider sa soeur.
Pour terminer, quel message souhaiteriez-vous faire passer aux lectrices pour les encourager à se lancer dans la sophrologie, que ce soit en entreprise ou dans leur vie personnelle ?
Une fois que vous aurez terminé une thérapie brève, vous serez équipé(e) des outils de la sophrologie pour le reste de votre vie. Cela entraînera une véritable transformation en vous. Vous serez capable de contrôler vos émotions, d’éliminer les pensées négatives de votre esprit et les tensions corporelles. Surtout, vous apprécierez les aspects positifs de votre vie, vous les intégrerez et deviendrez le maître de votre bien-être au quotidien.